Онлайн-марафон | 30.09.2024 – 05.10.2024
5 дней в Китае
写|практика написания иероглифов для отдыха
听|подкасты о китайской философии для души
听|подкасты о китайской философии для души
5 дней в Китае
Вам подойдет этот марафон, если вы
Хотите понять структуру китайских иероглифов, освоить навыки письма
Интересуетесь китайской культурой и философией
Желаете проводить наедине с собой от 30 минут в день
Об авторе марафона
Об авторе марафона
Здравствуйте. Меня зовут Ирина Здыренкова.
Преподаю китайский язык и разрабатываю авторские образовательные программы.
Вместе со мной взрослые и дети учат китайский язык и сдают международные экзамены.
Марафон «5 дней в Китае» — отдых для души с пользой: во время 30-минутных ежедневных иероглифических медитаций узнаете больше о философии и культуре Китая, прикоснётесь
к китайскому иероглифическому письму.
Вместе со мной взрослые и дети учат китайский язык и сдают международные экзамены.
Марафон «5 дней в Китае» — отдых для души с пользой: во время 30-минутных ежедневных иероглифических медитаций узнаете больше о философии и культуре Китая, прикоснётесь
к китайскому иероглифическому письму.
Про отдых
Онлайн-марафон «5 дней в Китае» я посвятила женщинам, которые выбирают осознанный и полезный отдых. Иероглифические упражнения — время для себя.
Дорогие, разрешите себе 30 минут в день иероглифического отдыха, чтобы ментально перезагрузиться, получить новый опыт и знания.
Дорогие, разрешите себе 30 минут в день иероглифического отдыха, чтобы ментально перезагрузиться, получить новый опыт и знания.
Что вы получите после обучения
Напишите иероглифы правильно и красиво
Узнаете больше о философии и культуре Китая
Проведёте наедине с собой 150 минут
Формат обучения
Инфоматериалы
Основной документ марафона — иероглифическая тетрадь.
Каждый день в чате марафона мы будем дополнять содержание тетради подкастами и видео о секретах написания иероглифов и культуре Китая.
Свобода
Выполняйте задания в удобное время. Главное — запланировать в дни марафона 30-40 минут личного времени для выполнения заданий в тишине и спокойствии.
Всё, что вам потребуется — это распечатанная иероглифическая тетрадь, ручка или карандаш и доступ к Телеграм-каналу марафона.
Общение
Что важнее: путь или конечная точка? Попутчик.
Поддержка куратора, Телеграм-чат для общения с участниками марафона.
Поддержка куратора, Телеграм-чат для общения с участниками марафона.
Программа марафона
Кроме иероглифической практики и подкастов:
• ознакомитесь с лекциями для эффективного изучения иероглифов
• послушаете плейлисты для достижения состояния расслабленной сосредоточенности
• примите участие в интерактивах от приглашённых экспертов
• ознакомитесь с лекциями для эффективного изучения иероглифов
• послушаете плейлисты для достижения состояния расслабленной сосредоточенности
• примите участие в интерактивах от приглашённых экспертов
День 1|понедельник
Иероглифы. Любовь, удача.
Подкасты. Никогда не теряй лицо. Помни о других, и тебе воздастся. Не мсти. Предугадывай планы врага. Не будь лягушкой в колодце. Прежде чем что-либо начать, нужно иметь хорошо продуманный план.
День 2|вторник
Иероглифы. Изобилие, радость.
Подкасты. Не стоит спешить при выполнении важных дел. Не останавливайся на полпути к цели. Живи, сохраняя покой. Не торопи события: успех не бывает быстрым. Не бойся ошибаться: опыт и успех не приходят сразу.
День 3|среда
Иероглифы. Мир, красота.
Подкасты. Духовное богатство важнее материального. Проявляй скромность и честность. Почитай старших. Чти закон и повинуйся властям. Не суди человека по наружности. Всё относительно.
День 4|четверг
Иероглифы. Храбрость, независимость.
Подкасты. Прощай недостатки. Не делай зла ближнему. Будь милосерден. Следи за тем, что говоришь. Будь требователен к себе. Долг превыше выгоды.
День 5|пятница
Иероглифы. Мужество, мечта.
Подкасты. Управляй разумно и справедливо. Усердно трудись. Всё проходит, так что не теряй времени зря. Нет ничего постоянного. Будь готов к переменам. Следуй традициям.
Вопрос-ответ
Сколько времени необходимо выделить?
30-40 минут вам потребуется ежедневно для выполнения заданий марафона.
Что нужно взять с собой?
Иероглифическую тетрадь и письменные принадлежности. В первый день иероглифического марафона вы получите иероглифическую тетрадь — электронный PDF-файл, который нужно распечатать. Конкретных рекомендаций по письменным принадлежностям нет — это может быть ручка, карандаш или линер.
Какие иероглифы мы будем писать?
爱 — любовь, 福 — удача, 富 — изобилие, 喜 — радость, 安 — спокойствие, 美 — красота, 勇— храбрость, 独 — независимость, 梦— мечта и другие. Сначала познакомитесь со значением и принципом написания отдельных элементов каждого иероглифа: чертами и ключами, а после подготовительных упражнений напишите иероглиф полностью.
Как я получу расслабление от написания чёрточек ручкой на бумаге? Как это связано с медитацией и погружением в себя?
Написание китайских иероглифов ручкой на бумаге — практика для расслабления и самопознания. Этот процесс схож с медитацией, потому что требует сосредоточенности, точности и внимания к деталям.
Сосредоточенность на процессе. Когда вы пишете иероглифы, необходимо полностью концентрироваться на каждом движении ручки, что естественным образом отсекает отвлекающие мысли. Это позволяет успокоить ум и достичь состояния "здесь и сейчас" — ключевого аспекта медитации.
Повторение и ритм. Как и в медитативных практиках, в которых важна цикличность дыхания или мантры, в написании иероглифов есть ритм. Повторение одинаковых элементов помогает войти в медитативное состояние и достичь гармонии с самим собой.
Погружение в момент. В китайской каллиграфии важна каждая деталь — от нажима на ручку до порядка линий. Это погружение в процесс помогает отбросить суету повседневной жизни и полностью сосредоточиться на текущем моменте, что даёт ощущение внутреннего покоя.
Связь с культурой. Китайские иероглифы несут в себе глубокий символизм, и их изучение помогает лучше понять философию древних учений, таких как даосизм и буддизм, которые акцентируют внимание на самопознании и гармонии.
Таким образом, написание иероглифов становится формой медитации, которая позволяет не только расслабиться, но и лучше понять себя, очищая разум и укрепляя внутреннее спокойствие.
Сосредоточенность на процессе. Когда вы пишете иероглифы, необходимо полностью концентрироваться на каждом движении ручки, что естественным образом отсекает отвлекающие мысли. Это позволяет успокоить ум и достичь состояния "здесь и сейчас" — ключевого аспекта медитации.
Повторение и ритм. Как и в медитативных практиках, в которых важна цикличность дыхания или мантры, в написании иероглифов есть ритм. Повторение одинаковых элементов помогает войти в медитативное состояние и достичь гармонии с самим собой.
Погружение в момент. В китайской каллиграфии важна каждая деталь — от нажима на ручку до порядка линий. Это погружение в процесс помогает отбросить суету повседневной жизни и полностью сосредоточиться на текущем моменте, что даёт ощущение внутреннего покоя.
Связь с культурой. Китайские иероглифы несут в себе глубокий символизм, и их изучение помогает лучше понять философию древних учений, таких как даосизм и буддизм, которые акцентируют внимание на самопознании и гармонии.
Таким образом, написание иероглифов становится формой медитации, которая позволяет не только расслабиться, но и лучше понять себя, очищая разум и укрепляя внутреннее спокойствие.
Оплатите участие в марафоне
● Доступ в закрытый чат
● Прописи — электронный PDF-файл
● Подкасты, лекции и видео
● Обратная связь от автора марафона
● Прописи — электронный PDF-файл
● Подкасты, лекции и видео
● Обратная связь от автора марафона
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
